세상의 모두에게 호오포노포노~

사춘기를 앓는 큰아이, 갱년기 오고 있는 엄마 그 시절 모든 것이 억울하고 불안하고 서럽던 큰아이와 엄마... 온몸이 굳고 힘들어 지인의 소개로 몸의 에너지를 바꿔야 한다며 소개받은 명상 센터가 있었다. 집에서 1시간을  달려 그곳에서 마사지를 받고  읽어 보라고 권유 받았던 책. 단순 그 이상으로 단순한 원리를 알고 허무할 정도의 진리에 머리를 맞은 것 같았지만 , 무던히 책 속의 비책을 몸에 익히려  애썼었고 그 덕이었을까? 매일을  살아가면서 나는 숨 쉬는 것과 비슷하게  '호오포노포노'를 소곤거리곤 한다. 

오늘은 '호오포노포노'가 대체 뭔지 간단하게 알아보고 정말 더 관심이 생긴다면 책을 직접 읽어 봐도 좋을 듯하다.

 

 

 

<호오포노포노의 비밀>

 

 

 

호오포노포노 책 줄거리 소개 
**호오포노포노(Ho'oponopono)**는 하와이 전통 치유 기법에서 유래한 자기 정화와 마음 치유 방법으로, '나는 당신을 사랑합니다, 미안합니다, 용서해 주세요, 감사합니다(I love you, I'm sorry, Please forgive me, Thank you)'라는 네 문장을 반복함으로써 내면의 부정적인 기억과 감정을 정화하는 방법이다.

책 속에서는 실화를 바탕으로 심리 치료사 이 할 리아칼라 휴 렌 박사가 정신병원 환자들을 직접 만나지 않고 오직 자신을 정화하는 방식만으로 환자들이 변화하는 과정을 담고 있다. 즉, 문제의 원인은 외부가 아니라 나의 무의식에 있다는 점을 강조하며, 책임과 사랑을 통한 자기 치유를 강하게 전파한다.

 

 

 

 

 

 

 

♥ 책 속의 실제 예를 통해 더 깊이 배워 보자.

 

 

📖 책 속 실제 사례 
 1. 사례: 정신병원 환자 치료 (무의식 정화, 감정 치유)

하와이 주립 병원의 중증 정신병동에서 일하던 휴 렌 박사는 환자들을 직접 상담하지 않고, 그들의 기록을 보며 오직 자신 안의 기억을 정화했다. 그의 방식은 단순히 "미안합니다, 용서해 주세요, 감사합니다, 사랑합니다"를 반복하며, 자신 안의 부정적인 무의식을 치유하는 것이다.
치유법 연결:
휴 렌 박사는 환자의 문제를 <자신 안의 기억=무의식>에서 기인한 것으로 보고, 자신의 마음을 정화함으로써 환자들이 변화하게 했다.
몇 달 안에 강박적 행동이 줄고, 많은 환자들이 약물 없이도 안정되었으며, 결국 병동 자체가 폐쇄될 정도로 치유가 일어났다.


 2. 사례: 딸과의 갈등 해결 (인간관계 개선, 감정 정화)
사례 요약:
한 어머니가 딸과 심한 갈등을 겪고 있었는데, 딸은 말도 하지 않고 반항만 했다. 호오포노포노를 알게 된 어머니는 딸을 변화시키려는 대신, 자신의 내면을 치유하기 시작했다. 그 결과, 시간이 지날수록 딸이 스스로 마음을 열기 시작했다.

치유법 연결:
이 사례는 인간관계에서 생기는 문제는 타인을 바꾸는 것이 아니라, 나의 내면에 있는 부정적인 기억과 감정을 치유함으로써 해결된다는 것을 보여준다.
호오포노포노의 네 문장을 반복함으로써 감정적 연결이 다시 형성되고, 에너지의 정화가 이루어졌다.


 3. 사례: 직장에서의 문제 해결 (스트레스 해소, 자기 계발)
사례 요약:
직장 내 상사와의 갈등으로 극심한 스트레스를 겪던 남성은, 매일 상사를 떠올리며 "미안합니다, 용서해 주세요, 감사합니다, 사랑합니다"를 반복했다. 몇 주 뒤, 상사와의 관계는 눈에 띄게 개선되었고 업무도 원활하게 진행되었다고 한다.

 

치유법 연결:
외부 상황을 통제하려 하지 않고, 자신의 감정과 기억을 정화함으로써 상황이 바뀌는 경험.
특히 직장 스트레스, 인간관계 스트레스 해소에 효과적인 내면 중심 치유법.

 

 

 

♥ 호오포노포노가  우리에게 주는  도움 ♥
1. 감정 치유와 스트레스 해소
호오포노포노는 억눌린 감정과 트라우마를 치유해 주며, 반복적인 문장 속에서 마음의 평안과 스트레스 해소를 경험할 수 있다.
*감정 치유, 스트레스 해소 방법, 마음 정화

2. 관계 개선
자신을 정화함으로써 타인과의 갈등, 오해, 불신을 해결하는 데 도움을 줍니다. 인간관계의 문제는 내 안의 기억에서 비롯된다는 깨달음을 통해 보다 건강한 관계를 만들어 간다.
*인간관계 개선, 감정 정화, 자기 치유법

3. 무의식 정화와 자아 성장
과거의 기억과 무의식 속에 쌓인 불필요한 데이터를 삭제함으로써, 새로운 시각과 창조적인 사고를 열어준다. 이는 자기 계발과 자아 성장에도 중요한 역할을 한다고 볼 수 있다.
* 무의식 정화, 자기 성장, 자기 계발 책 추천

4. 내면의 평화와 영적 성장
호오포노포노는 단순한 심리 치료를 넘어서, 영적인 평화와 내면의 조화를 추구하며, 매일의 실천을 통해 삶의 진정한 목적과 연결되는 경험을 제공한다.
* 영적 성장, 마음의 평화, 명상 대체법 

 

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우리가 감정적으로 힘든 순간이 올 때 즉각적으로 호오포노포노를 할 수 있다면,
외부의  상황을 통제하려 하지 않고도, 자신의 감정과 기억을 정화함으로써 상황이 바뀌는 경험을 해볼 수 있다고 생각한다.

지금 당장 소리 내어 말해 보라. "미안합니다 ":용서하세요 " 사랑합니다 " "감사합니다 "